培養乒乓球意識該注意哪些方面

2020-03-24 閱讀[48]

導讀：乒乓球技術雖然門類繁多，但都可以通過學習和訓練來掌握。但是如果乒乓球的意識不好，則需要長時間的學習訓練和積累，“跛足而不迷路的人，能趕過雖健步如飛卻誤入歧途的人”就是這個道理，張繼科、馬龍、許昕之所以能成為絕頂高手，并不是他們的技術多么出眾，關鍵是他們的乒乓球意識優于同時代的乒乓球高手。......

乒乓球的意識，是指球友在訓練和實戰中的一種具有明確目的性與方向性的自覺心理活動。同樣學球，同樣打球，技術差不多，攻球與防守的能力差不多，決定勝負的關鍵在于意識，如果我說意識天生俱來，意識的提高與培養特別緩慢，會打擊相當多球友的積極性，但是事實上確是如此，意識的培養和提高是乒乓球三大要素中最難提高的首要環節。

乒乓球技術雖然門類繁多，但都可以通過學習和訓練來掌握。但是如果乒乓球的意識不好，則需要長時間的學習訓練和積累，“跛足而不迷路的人，能趕過雖健步如飛卻誤入歧途的人”就是這個道理，張繼科，馬龍，許昕之所以能成為絕頂高手，并不是他們的技術多么出眾，關鍵是他們的乒乓球意識優于同時代的乒乓球高手。

培養乒乓球意識該注意哪些方面圖1

那么培養乒乓球意識主要應注意哪些方面呢？

一是要十分注意培養盯球意識:無論是專業的還是業余的球友在打完一板球的同時，都要隨時密切關注對方回擊球的板形，打摩球的比例和對方出手的瞬間速度的快慢以及力度的大小。

二是要十分注意接發球預判意識:對方發下旋球時，通常板形平，斜，手腕抖動的幅度大，來球一般有弧線高，速度慢的特點。要十分注意用排除法判斷上，下旋的技巧，即:如果是在球拍接觸球的一瞬間，板形后仰且有向下或側下運行的動作，就是下旋或側下旋，除此之外一律預判為上旋，換句話說就是非下則上，這是正確接好對方發球的前提。

三是要十分注意自我調節意識:不同的來球，要用不同的技術，要用不同的打法，無論是反膠，還是生膠，長膠，無論是擰，挑，拉，帶，還是擠，推，搓，拱，抹，最重要的是要依據來球的旋轉性質，速度快慢和力量大小，提前準備好步法，身法和手法，提前準備好手腕，手指，板形和發力的方向，尤其是對擦網，擦邊等意外球要有第二次調節意識。

四是十分注意步法移動意識:三分手法，七分步法，腳步最科學合理的移動是爭得主動，搶先進攻的最可靠的保證。

培養乒乓球意識該注意哪些方面圖2

五是要十分注意打摩意識:乒乓球運動有兩個最基本的力，一個是撞擊乒乓球的力，稱為打，另一個是球拍摩擦球的力，稱為摩。除了近網高球，可以單純的用打之外，其它來球，都應該是打與摩結合起來回擊。

六是要十分注意銜接意識:主要有板形轉換，重心轉換，攻與防轉換拉沖結合轉換，要注意把前一板球與下一板的球融為一體，這個環節意識越強，穩定性越高，實戰的效果就越好，就更能發揮自己的優勢。

七是要十分注意戰術意識:快，準，狠，變，轉，先發動，先下手，搶時空，逐步形成搶前三板，爭正手進攻的積極主動，先發制人的意識。