乒乓球初學者正手如何拉好出臺下旋球

2020-05-12 閱讀[277]

導讀：乒乓球初學者必須學會身體重心的上下移動，也就是引拍時身體重心要往下壓，拉球時身體重心要往上頂，學會了這一點，你在學練正手拉下旋球時會變得特別輕松和容易，反之，你如果不會身體重心的上下移動，如果僅靠手臂的力量來拉出臺的下旋球，你會感覺的特別吃力，成功率也不會高。......

初學正手拉出臺下旋球，普遍感覺到非常難，即便拼命用力，球就是不過網，這里面就有個方法和訣竅問題。

其實正手拉下旋出臺球，其難度如果與學練正手攻相比，如果說正手攻的難度系數為100，那么正手拉出臺下旋球的難度系數50也不到。

當然，這里面有個前提，在學拉正手出臺下旋球時，你的正手攻球必須過關，蹬轉收三個環節必須全部掌握了其動作要領。

乒乓球初學者正手如何拉好出臺下旋球圖1

如果你經?？磳I球員教正手拉下旋球的視頻，比如國家隊的王勵勤，王皓教拉正手出臺下旋球，你就會感覺到他們正手拉出臺的下旋球猶如閑庭信步，信手掂來，有多輕松就有多輕松，要有多容易就有多容易，當然，我們不少的業余高手在正手拉出臺下旋球時看起來也是相當的輕松，成功率也是非常的高。

這里面的竅門就是必須學會身體重心的上下移動，也就是引拍時身體重心要往下壓，拉球時身體重心要往上頂，學會了這一點，你在學練正手拉下旋球時會變得特別輕松和容易，反之，你如果不會身體重心的上下移動，如果僅靠手臂的力量來拉出臺的下旋球，你會感覺的特別吃力，成功率也不會高。

換句話說，我在教學生學練正手拉出臺的下旋球時，不是特別笨的學生，我喂一百個球，一般的學生就會基本掌握。

乒乓球初學者正手如何拉好出臺下旋球圖2

當然，這里面還有個方法的問題，還有個動作要領問題，比如，在引拍時除了雙膝彎曲的厲害一點，身體重心下沉之外，要放大正手攻球的動作，在引拍時身體右轉的要比正手攻球大一些(以右手持拍為例)，引拍要往下一些，大小臂之間的夾角要充分打開，球拍一定要放到臺面以下，與右膝蓋差不多高，引拍要往后引一些，在右膝蓋后面15公分左右的距離比較合適，引拍的高低提拉和拉加轉相對低一些，如果拉前沖引拍稍高一些。板形要亮一些，提拉下旋球板形相對最亮，加轉弧圈球板形稍前傾，拉前沖板形相對最為前傾。

拉球時，右腳要用力向下向后蹬地，帶動身體重心上移，帶動身體左轉，提拉下旋球手臂主要向上向前揮擊，拉加轉主要向前向上揮擊，拉前沖主要向前發力，擊球部位提拉下旋球擊球的中下部，拉加轉擊球的中下部偏中部位，拉前沖擊球的中上部。

注意事項:拉球的過程一定要是身體重心上移的過程，提拉下旋球身體相對稍直一些，拉加轉身體適當前傾，拉前沖身體相對最為前傾。距離球臺的位置，提拉和前沖距離球臺稍近一些，拉加轉距離球臺稍遠一些。提拉下旋球可以在來球的下降初期擊球，拉加轉可以擊球的下降初期或者中期，拉前沖要特別注意高點期擊球。