在國際賽場上，我們常常看到選手通過擰拉來應對臺內球，優勢是動作快，線路活，適用于任何發球或短球和半出臺(對于力量小，速度慢的長球也行)，令對手難以招架，所以很多運動員，比如張繼科，馬龍，樊振東都在使用這一項技術，并以此作為得分手段。

技術要領:
1.擊球前重心要向臺內跟進，腳要上前。

2.同時彎腰，使身體靠近球(這樣做是為了能夠發上力，不然擰過去的球沒有質量)。



3.固定肘部，內旋手腕。

4.抖腕(體會球拍與球輕而充分的摩擦感覺。由于乒乓球的速度快，留給選手的擊球時間往往只有一瞬間，所以如果摩擦的沒有質量，就無法克服對方來球的旋轉，從而導致擊球失誤。)

5.還原(業余拉球別老想著“一板殺”，我們要控制好落點，不是一板就搞掉對方，擰完時要準備好接下來的進攻)

但是希望球友們在練習一項新技術前要考慮一下自己的整體實力，擰拉雖好，可不是必備項。與之相比的搓，正手攻球，練好才是王道。不然撿了芝麻丟了西瓜，得不償失。

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