打乒乓怎樣做好正手拉球[實戰講解]

2020-10-22 閱讀[187]

導讀：正手拉球引拍的時候一定要注意先蹬地轉腰，然后由身體帶著胳膊，胳膊帶著拍，很自然放松，相對放松的去引拍，但是這里要注意，引拍的時候，不能說松松垮垮的去引拍，雖然講放松，但是不能絕對放松，是相對放松，腰腹這兒仍然要繃住一點，去摒住一點勁兒，這樣利于去揮拍擊球這一下整個動作的穩定性，整體性是非常好的。......

先從手上動作開始說一下，的板型，拉上旋球的時候盡量打開一點，不要覺得拉上旋球要想拉得有多轉，就把拍壓得有多低，這樣是不利于你去先撞住球，再去制造摩擦的過程，就是說先撞住球以后，然后再去把球包一下的感覺，這樣更穩定弧線的制造。

再來看一下腳底下的動作，引拍的時候一定要注意先蹬地轉腰，然后由身體帶著胳膊，胳膊帶著拍，很自然放松，相對放松的去引拍，但是這里要注意，引拍的時候，不能說松松垮垮的去引拍，雖然講放松，但是不能絕對放松，是相對放松，腰腹這兒仍然要繃住一點，去摒住一點勁兒，這樣利于去揮拍擊球這一下整個動作的穩定性，整體性是非常好的。

打乒乓怎樣做好正手拉球[實戰講解]圖1

看一下腳下，如果不轉腰的情況下，腳下引拍的時候進行重心轉換的時候，類似于這個動作，這個動作，然后再加上轉腰的時候，蹬一下轉過來，把重心壓在右腿上，這個時候，然后去找那個球。

引拍的時候還要注意一點就是說，引拍在相對放松的情況下，的肩部是略微腰沉一點，然后找球，通過你蹬腿，然后頂胯，轉腰，這樣去制造一個弧線，所以肩沉一點兒，這一點是比較重要的。很多業余球友，拉球之前手就捏的非常死，然后肩部這塊兒就會非常用勁，感覺有點頂著，這樣是不利于發力，擊球那一下，保證你手上會有一個吃球的感覺，去控制這個球，制造弧線那個感覺，這樣你放松之后，肩沉下來是會更容易找到這個感覺的。

引完拍以后，當球蹦起來以后，就要盯著球去找點，這個找點是通過身體和手臂然后最終到你的拍和這個球的距離，你要有一個空間感，蹬地，轉腰，收臂這樣去完成一個整體的動作，這里邊尤其要注意，你擊球這一下一定是蹬腿，腰這兒一定要繃住，把這個動作的框架一定要穩定些，然后這樣瞬間對球一個包的感覺，然后擊出去，一定要注意重心一定要還原到左腿上，這樣才利于你接下來通過步法去找球，繼續去找球去連續拉，連續拉。

拉球的時候尤其要注意重心，整個一個重心一定是蹬腿迎前，迎著球去往前拉，這一點可以通過一個小的技巧去檢驗一下自己的重心是否正確，你的胸要比你的膝蓋稍微往前一點，然后整個前腳掌去使勁的感覺，這樣去檢查你的重心一定迎著球，這樣你拉出來的球，在你原有的動作結構上，能把球的質量拉得更高一些。

打乒乓怎樣做好正手拉球[實戰講解]圖2

再講一個很多時候容易頂板邊或者是拉漏球，特別是拉上旋球的時候，特別是下旋球起來以后，銜接第二板上旋球的時候，容易頂板邊，或者拉漏球，這種情況一定要注意把板型打開，把板型一定要正對著球，正對著球先撞住，然后再去磨它。

手腕，手指在進行揮拍擊球那一剎那，也要進行主動的去像突然一下抓拍，像把球抓過來一樣的感覺，通過拇指，食指把球這樣抓一下，包過來。這樣就會感覺這個球在手上停留了一下，你就會對這個球拉完之后，你肯定就會更有自信，保證這球能上臺。

拉球進行找點的時候，特別是比賽當中用得還比較多的就是近臺拉，去找點的時候，千萬不要等球已經到身體的右側了，甚至是偏右后方然后才去拉。這樣會造成你拉肘或者球把你頂住發不出力，去蹭球啊這些問題。所以在拉完一板球的時候，不管球，動作一做完，一定要養成一種意識，這個球我肯定能上，我馬上通過重心轉換，把動作進行快速地還原，準備第二板。這樣才能保證一個連續，去找點的時候，一定是這個球蹦起來以后上升后期去拉，不要等到它已經在落了才去拉，這樣保證一個拉球的節奏，每個球你都照這個時候去拉，動腳去找點拉，這樣去保證一個動作結構的穩定性，長期這樣練的話會有很大的突破。