乒乓球步法之并步和交叉步技巧及特點

2020-12-02 閱讀[501]

導讀：交叉步是移動幅度最大的一種步法，主要用來對付離身體遠的來球。快攻或弧圈打法在側身進攻后撲正手空當、或在走動中拉削球時，常運用它；削球打法在前、后移動時，常用交叉步來接短球或接削突擊球。實戰中，先以靠近來球的腳作為支撐腳蹬地，使遠離來球的腳迅速向來球方向移動。......

乒乓球運動中，人與球的關系不僅在于打球的手法，處理球時步法的配合也至關重要。乒乓球運動中幾乎每一次擊球都是從移動開始的。步法出了問題，回球動作的準確性和擊球質量都會大打折扣。

因此，擊球時要盡量用最簡潔，最快速的方法移動到最合適的位置。同時在移動過程中，還要盡量保持身體重心的平衡和動作的協調，這都需要扎實的腳步移動技術作為保障。

乒乓球的步法有多重要，對于初學者來說，并步和交叉步是極為基礎且實用的兩種步法。

乒乓球步法之并步和交叉步技巧及特點

1.并步
技巧:一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

特點:移動的幅度大于單步而小于跳步，移動時無騰空動作，有利于保持身體重心的穩定，適合削球打法使用。快攻和弧圈打法在攻削球做小范圍移動時，也常運用它。

2.交叉步
技巧:離球遠的腳迅速向左，右，前，后跨出一大步時，另一腳向同方向邁出跟進，揮臂擊球后還原。

特點:交叉步是移動幅度最大的一種步法，主要用來對付離身體遠的來球。快攻或弧圈打法在側身進攻后撲正手空當，或在走動中拉削球時，常運用它；削球打法在前，后移動時，常用交叉步來接短球或接削突擊球。

實戰中，先以靠近來球的腳作為支撐腳蹬地，使遠離來球的腳迅速向來球方向移動。

總之，合理運用基本步法是提升擊球質量的重要保障和基礎，關于步法要點，還有一個口訣可供初學者參考:

練球切忌丟步法，擊球應先步移動。先動后打是關鍵，步法混亂手法空。