如何掌握正反手拉攻技術[新手必備]

2019-09-04 閱讀[29]

導讀：擅長反手進攻的選手，共同特長在于很會利用膝蓋的屈伸力量。反手進攻和正手進攻比起來，揮拍動作較小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手進攻的球速也可以像正手一樣快。

1，正手攻拉
后續動作要小連續攻擊是很重要的，腳步要是夠好，打球就會到位，反之，腳步都不動，擊球位置就不會好，這樣一來球就甭想攻好了。通常腳步移動的重心是由右腳往左腳移動，連帶使用腰，帶動前臂來擊球。如果只靠揮動前臂就想打出具有威力的球，是相當難的。

要打飛行中的球，保持最好的擊球位置是非常重要的，所以呢，我們打球時要提早墊步微調擊球位置，而且為了連續攻擊，擊球后也要盡速回復基本姿勢。

如果要擊球后盡速回復基本姿勢，那么揮拍后的后續動作就不能太大。如果時間充足的話，擊球前的揮拍動作當然可以大，這樣故有利于加速，但是擊球后的后續動作就不應太大，這樣才能早點回復基本姿勢準備打下一球。此外，重心由右腳移到左腳之際，重心再回復平衡的時間要注意。

要產生球的威力，不能只靠前臂擺動，要用身體重心來擊球，而且擺速等等都是很重要的。抽球動作完成時身體要平衡，這樣能很快還原到擊球基本姿勢。

如何掌握正反手拉攻技術[新手必備]圖1

2，正手的側旋弧圈及前沖弧圈球
手法要隱蔽要使出正手側旋弧圈，而讓對手事先看不出是哪一種進攻方式，手法要隱蔽才好。也就是說，揮拍時的動作都一樣，而在擊球的一瞬間改變手腕的動作，分別可擊出側旋弧圈及滑板。然而無論是上面的哪一種，只要擊球時自己的位置不夠好，就很容易造成失誤，所以通常都是在機會球時比較常用這兩種球路。

頂尖選手的攻球種類一定要有很多種才行。除了擊球點很早的前沖弧圈之外，還要有快慢弧圈的搭配，以擾亂對手的擊球節奏。如果能夠加強抽球旋轉的變化就更好了，這樣會讓對手擋球擋到發狂。

所以說，同樣的進攻動作，必須要能拉出側旋弧圈及滑板分攻對手的左右兩大角。特別是在比賽的后階段，對手因為慢慢熟悉我方的攻擊套路，往往愈來愈不怕了，這時候多用滑板及側旋弧圈增加進攻的變化性，是不可或缺的。

3，側旋弧圈
要打出側旋弧圈，握拍須稍微有點變化。擊球時拍面偏向身體，摩擦來球的外側，用姆指和食指的分力把球拍往身體內側急拉，揮拍的方向也是很重要的，揮拍的后續動作像是把球由外向內包起來一樣，這樣的球會很彎曲。

滑板:滑板的旋轉方向和側旋弧圈相反，使用滑板技巧時，姆指和食指要放松，其余三指要稍加用點力，以免球拍握不穩。擊球時拍面朝外撇，像是汽車雨刷抹玻璃那樣的角度來「抹球」就對了。后續的動作讓球拍在面前晃過，動作切忌過大，而擊球的位置也極為重要，球須位于身體的斜前方，且要等球靠近身體時才擊球。

4，正反手轉換
提早移動，快速取位正手和反手切換的練習，首須注意的是重心的位置及前傾姿勢的保持，移動時要保持身體放松，不是只有上半身動，而是由下半身帶動上半身來移動，如此才能保持較好的擊球位置。此外，腳步的移動要經濟，不要有無謂的移動，且移動要平順快速，也就是說在移位時要保持柔韌性。

在做正反手的切換練習時，通常與實際比賽時還是有距離，正手的來球就抽回去，反手來球則在頂點或是上升期以小幅度的后擺動作抽回，擊球之后很快就能回復基本姿勢。不只限于練習，實戰上也能應用出來。

如何掌握正反手拉攻技術[新手必備]圖2

5，反手發球后的進攻
膝蓋屈伸，快速揮動反手進攻時，需注意身體重心，站位不要過于近臺，球拍位置須高于臺面。也要針對對手回球的球性，調整揮拍的方向角度。

擅長反手進攻的選手，共同特長在于很會利用膝蓋的屈伸力量。反手進攻和正手進攻比起來，揮拍動作較小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手進攻的球速也可以像正手一樣快。

對于飛過來的球，預先判斷球的來路并調整球拍角度，然后要一氣呵成地完成反手揮拍動作，以手肘為支點，加上手腕的力量，球勢才會銳不可當。擊球點并不是在很靠近身體之處，而是在身體前方，這個位置揮拍的速度才是最大的。

6，斷球處理
身體前傾，縮短與球拍的間距對于短球的處理，身體必須保持接近球的狀態，所以打球時上半身應該要保持前傾的姿勢，這是非常重要的。在接短球時，如果手伸直直的且離身體很遠，這樣手感不會好，所以說，接短球時不是只有手往前伸，腳步也要踏出去，上半身須進入桌內，這樣處理球的球感才會好，這點很重要。

接完發球后，對于過來的長切球，腳步應不急不徐地移動，心里要想著盡快到位攻擊。即使對手切回的球很長而有點來不及，也不要急燥，保持正確的擊球位置是很重要的。

7，反手彈擊
運動手腕，手肘，使力量集中切記反手快撥后要盡快還原至基本姿勢及基本擊球位置，所以要保持前傾姿勢維持重心。反手彈擊要記得揮拍要完全揮出去，手伸直好像要觸到球網似的，這個動作要做到這么完整才會有威力。

反手的攻擊力增強，尤其是兇狠的反手彈擊，不光是能彈對手的推球，連對手的進攻都常被他無情地快彈得手。如果要躲他的反手攻擊，把球送到他的正手，對不起，他嗜血的正手也在等著宰割來球呢!

有威力的反手彈擊和其它反手攻擊手法的揮拍動作一樣，都是利用“先往內引拍，再往外揮擊”的瞬間爆發力，擊球前手腕先向內折曲，然后利用手腕的力量把球強烈撞擊出去。