業余乒乓愛好者要學會發力的合理性

2019-11-01 閱讀[49]

導讀：乒乓球發力的合理性，不一味發死力，死發力，學會根據來球和對手的變化調節用力大小，激烈的對攻相持中，有時一板“減力擋”反而會收到意想不到的效果。當然，碰上機會球，千萬不要“心慈手軟”，該出手時就出手。

乒乓球運動中的“力”和舉重，推鉛球中的“力”有所區別，它是以乒乓球的飛行速度表現出來的。力的作用是相互的，來球的速度快，即便你的球拍不(向前揮)動等著它，回球速度也不慢；如果你揮拍的速度夠大，又時機準確，在來球上升后期反彈力最大時擊球(打或沖)，球拍的速度與來球的速度形成合力(又借力又發力)，形之為“勢大力沉速度快”。

可以說，乒乓球運動是一項協調性，技巧性和智慧相結合的活動。有的球迷朋友絕對力量不小，只是由于協調性不好，或技巧沒有掌握，空有一身力量，不能使揮拍達到最大速度。這里要解決的就是“怎樣發力”的問題，可以從鞭子抽打的動作得到啟發:蹬腿轉腰，以腰，髖為發力的基點，肩為鞭柄，臂為鞭身，腕，拍為鞭梢，從右側身后經體側以身體中軸線為軸向左前方加速揮動，當大臂受身體所限不能再加速時，迅速收小臂，手腕擊球，就像鞭梢碰上一個木棍立即繞上去的感覺一樣。這里的“左前方”指的身體的方向，由于擊球時的準備動作是“左腳在前，右腳在后”，身體對于球臺的中軸線來說是朝右前方，“向身體的左前方”大致就是沿球臺中軸線向前擊球。(注:這里說的比較籠統，大力攻球技術中攻，扣，沖的用力方向略有不同，有向前，前下，前上發力的區別。) 有人照此辦理，威力卻不見增加。這就是“發全力球卻不暴”的問題了。

業余乒乓愛好者要學會發力的合理性

前面講了，這是個“合力”的問題。你操之過急，大力揮拍向前，球還沒有彈起，只好硬生生停一下等球(武俠書上講的“收力反傷自身”？)，擊球時揮拍的加速度幾乎沒有了，只是借來球的彈力回擊而已；或者，來球節奏，速度很快，剛引拍，球已經“頂”到球板上，沒有來得及發力，球就脫板。自然，空有拔山舉鼎的大力，“對不上點”，打球總是不暴。

道理明白了，問題就解決了一半，接下來要做的就是——“練”，要點:放松，盯球，移位，上身“向前壓”，把握節奏，從“中等力量”練起。雖說發“全力”的能力是進攻能力的重要標志之一，學會發力很重要，但卻不是進攻能力的的全部。且不說有些球根本不容你發全力，如臺內短球或半出臺球，發力超過一點兒就會出界或下網，理論上，只有高于球網的球才有可能用“無限大的”力擊打而不下網或出界；就算是你大力擊球過去，人的力量總是在一定范圍內提高的，不可能達到“石破天驚”的程度，對方稍稍適應后“借力打力”，反而有可能把你鬧得“手忙腳亂”。

注意發力的合理性，不一味發死力，死發力，學會根據來球和對手的變化調節用力大小，激烈的對攻相持中，有時一板“減力擋”反而會收到意想不到的效果。當然，碰上機會球，千萬不要“心慈手軟”，該出手時就出手。