如何理解用身體和身體重心打球[乒球技術]

2019-12-06 閱讀[516]

導讀：我一直認為正手攻球非常重要，之所以重要，就是讓你體會“用身體打球”。比如說引拍階段，不是純粹靠向后拉手完成這個動作，而是要用身體帶動手臂完成引拍這個動作，同時要有身體重心的轉換。

如果有人問我:你認為打好乒乓球，什么最重要？我可能會說出一堆，諸如:發力，摩擦，撞擊，步伐，協調，節奏。但是，如果你非要我從中找出一個我個人認為“最重要”的詞匯，那么我會說:用身體重心打球。

這就是大家常聽說的“用身體打球”。只是我個人覺得“用身體重心打球”或說“用身體和身體重心打球”更恰當些。怎么說都無所謂了，反正意思差不多。

那么，什么是“用身體打球”？為什么說“用身體打球”很重要？

實際上，雖然大家耳朵都聽出繭子了，但是，真正把這句話說清楚還真的不容易。

一，正手攻球:用身體引拍和揮拍
大家都知道正手攻球很重要，教練也這么說。而且，小孩學打球都是從正手攻球開始的。但是，正手攻球為什么重要，還真沒幾個人說得清楚，教練也很少說，反正按照慣例就是這么教下來的。

結果這么一來，大家各有各的理解，比如認為學好了正手攻球就自然會弧圈球了。實際上，我個人認為這些理解還真的沒到點子上。

如何理解用身體和身體重心打球[實戰分享]

我也一直認為正手攻球非常重要，之所以重要，就是讓你體會“用身體打球”。比如說引拍階段，不是純粹靠向后拉手完成這個動作，而是要用身體帶動手臂完成引拍這個動作，同時要有身體重心的轉換。而揮拍擊球這個階段，同樣是要有身體重心的轉換，用身體重心來控制擊球，而不是單單靠手臂去揮拍擊球。所以，我一向很看重正手攻球的練習，只是和有些人的理解不同而已，我認為這是體會“用身體打球”的重要手段。

二，身體和手臂的關系:身體像樹干，手臂像樹枝。

三，擊球無力:只靠掄手臂擊球，缺少身體的發力。

四，擊球失誤多:缺少身體重心對擊球的控制。

五，步伐跟不上:表面上是步伐差，實際上是身體重心不到位。

六，拉下旋困難:引拍時過于重視向下引拍而忽略了身體重心的下壓。

七，進攻連續性差:表面上是動作還原慢，實際上是身體重心轉換(或說重心還原)慢。