淺談乒乓球正手攻球常見錯誤及糾正方法

2019-12-11 閱讀[231]

導讀：乒乓球引拍不正確主要表現為引拍路線不正確和引拍方法不正確。前者是由于小臂亂甩動作不固定，會造成動作過大，浪費時間，不利于擊球發力。后者肘關節外展，大臂不固定，擊球時必然是向前推動，不能制造弧度發不上力，同時也影響到命中率。......

一，引拍期的錯誤動作與分析
1.引拍時不轉腰
身體重心的不轉換或重心轉換不穩定，這是由于初學者對重心轉換的感覺較差或者是轉腰動作過硬不協調，使得重心轉換不穩。

2.引拍不正確
引拍不正確主要表現為引拍路線不正確 (往屁股后邊引或直接往后引)和引拍方法不正確(大臂向外引小臂不動)。前者是由于小臂亂甩動作不固定，會造成動作過大，浪費時間，不利于擊球發力。后者肘關節外展，大臂不固定，擊球時必然是向前推動，不能制造弧度發不上力，同時也影響到命中率。

3.揮拍階段的錯誤動作與分析
腰不轉或轉動不正確，重心沒有轉換或腳沒踩好。重心的轉換不穩，這是由于腳發力方向與支撐腿的支撐不對或者學習者的動作過于松散(過于僵硬) 等都會造成此種情況。抬肘或揮大臂沒有收小臂動作，這是由于大臂不固定不會內旋或引拍階段拍子引的過高(動作太大還未來及引拍)，臂沒有向上收的意識。會影響到球的弧線使得球容易下網。

淺談乒乓球正手攻球常見錯誤及糾正方法

二，擊球時的錯誤動作與分析
1.擊球時機與拍型
拍型過前傾或后仰，拍型的錯誤原因，首先，對擊球時機的把握不準而臨時調整的拍型。再者，由于擊球時手腕過于靈活沒有得到控制，擊球時機不正確，主要學習者對來球的速度，弧度的感覺不是很好，擊球時機的把握直接影響到擊球后的弧線與對球的發力等，而擊球瞬間的拍型則影響到擊球的發力程度與擊球方向和弧度。

2.擊球位置
擊球點與身體的位置，球在拍面的位置，拍面觸球的位置。擊球點與身體的位置是擊球時身體感覺與發力程度的主要因素，對擊球線路影響很大。在拍型不變的情況下，觸球在身體稍左前方則擊球為斜線球，在身體的正右方擊球則為直線球；球在拍面的位置關乎到擊球時的發力與球的落點，所以說球在拍面位置的穩定與否同樣會影響到擊球的穩定性；拍面觸球的位置對身體的發力影響很大同時也影響到出球的弧度(后上方擊球為上旋球，右后上方擊球為側旋球)。

3.身體支架
身體向后坐，向一邊側，向前趴。這主要是由于轉腰時轉向不正確，造成身體重心不穩，動作難以還原等問題。