淺談引拍對于提高擊球質量的影響

2019-12-15 閱讀[73]

導讀：相對與擊球動作來說，引拍動作是必須強調放松的。引拍動作緊張一般與技術的熟練程度有關，但不排除具有先天的因素。就某個球手來說，先天因素通過后天訓練是很難得到改進的，但技術熟練可以彌補先天的不足，因此，訓練才是唯一能改善身體協調與放松的途徑。......

我們知道，乒乓球任何技術動作都是由四個環節組成的，這四個環節是準備，引拍，擊球，還原。缺少任何一個環節的都是不完整的技術動作，甚至是錯誤動作。改進技術動作，首先要判斷技術動作是不是具備了這四個環節入手，然后才進入對每個環節的具體分析。當然，擊球是這四個環節的中心，預備，引拍和還原三個環節都是為擊球這個中心環節服務的，從隸屬關系上或從動作的聯系上看，引拍環節對擊球環節的影響是直接的，它們之間的關聯度最大，也就是說，擊球環節的質量，與引拍的好壞有很大的關系，引拍動作的合理性，是提高擊球動作質量的前提。

那么，引拍不合理會出現什么樣的結果呢？

我歸納，至少會存在如下問題，一是讓手臂動作不能得到應有的放松，協調性下降，使擊球動作僵硬；二是回擺的幅度小，不能將上肢的力量凝聚起來而充分發揮上肢的力量；三是引拍的方向與擊球動作的方向不能吻合，影響擊球的穩定性和準確性；四是回擺的幅度大小與擊球的動作不匹配，動作失調或脫節，無法對球進行有效的控制。

我們經常看到有討論動作正確與否的文章，也看到一些關于技術動作的提問，再加上朋友們提供的一些練習視頻，仔細分析，某些動作上的毛病都與引拍動作的合理不合理有很大的關系。可以這樣說，只要動作不出現抬肘，翻腕等明顯的錯誤，一般都能從引拍動作上找出可以改進的地方。

淺談引拍對于提高擊球質量的影響

什么樣的引拍需要改進，什么樣的回擺才算合理？

第一，不管是什么樣的技術動作都要具備相應的引拍動作，而這個引拍動作是可以看得到和體驗得到的，也就是說是有形的，外顯的和具有感受性的。關于這一點，對正手拉，打的引拍就不需要強調了，提醒注意的是搓球和推擋等擊球動作幅度較小的技術，引拍動作不能有絲毫的忽略，尤其是推擋，快撥，彈擊，挑打等動作小，速度快的技術，其引拍動作的要求與難度較高，而且直接影響到擊球動作的質量。這中間，又以反手技術為突出。我在討論反手技術時曾對肘關節進行過描述，提出過用“領”而不是用“支”的觀點，主要是出于對引拍動作的考慮，“支”容易使人產生固定的感覺，而“領”則體現了擺動的要求。引拍的動作應與擊球的動作相適應，這種適應主要表現在動作幅度，動作速度，動作節奏上，絕對不是一種形式，而是一種協調，一種需要，是動作整體的一個方面。

第二，引拍動作方向與擊球動作方向的一致性。比如，弧圈的引拍必須是體側的后下方，而不能只是后方。方向上的不一致，就導致了動作的不穩定，直接的后果是擊球時找不到擊球點或力量不集中，因為，方向不一致，引拍與擊球動作的軌跡就不會吻合。因此，我們選擇什么樣的擊球技術，就要根據確定的技術來采用相應的引拍動作。能更好的說明這一點的是我們有些球友快攻打得很上手，但遇到半高球，就頻頻失誤，主要原因就是引拍的方向與擊球的方向不一致造成的(當然也會有擊球時間上等其它方面的原因)。

第三，引拍動作要自然放松。相對與擊球動作來說，引拍動作是必須強調放松的。引拍動作緊張一般與技術的熟練程度有關，但不排除具有先天的因素。就某個球手來說，先天因素通過后天訓練是很難得到改進的，但技術熟練可以彌補先天的不足，因此，訓練才是唯一能改善身體協調與放松的途徑。每個人協調放松的能力是不同的，當你不能具備其他選手的協調和放松能力的時候，千萬不要泄氣，因為那不是你的過錯，你可以在盡量放松的情況下去錘煉你的技術，通過熟練精湛的技術或技巧去提高自己的水平。