[圖解教學]乒乓球直拍反手側旋與側上旋球技術

2019-12-27 閱讀[399]

導讀：初學者在練習發球時，先不要追求發短，一定要把動作幅度做大，這樣才能更好的體會如何發力，如果太拘泥于落點上的短，反而會事半功倍，難以體會出摩擦的感覺。

乒乓球直拍發球技術圖解的主人公是前日本男隊教練宮崎義仁，他使用的球板是很有代表性的日本直板，簡稱“日直”，重心比較靠近板頭，板身近似于方形，板把突起明顯，握起來更容易，便于發力。

先體會身體協調發力而非手上單純動作
本組圖主要介紹的是反手發球技術，側視圖是側旋球，正視圖是側上旋球，這點從板形的變化可以看出來。雖然旋轉上略有差別，但兩者在用力的技巧上都是借助身體的協調用力來完成動作，從而把旋轉發到最強，這也是乒乓球所有技巧中最關鍵的一項。在練習這個發球的時候，首先不要太過于計較旋轉和落點，注意力應多放在身體的協調用力上，如圖，宮崎義仁的起手動作都是由身體帶動向左側上方抬中心，以左側腰腹部為發力點，帶動放松的左腿向上抬，手順勢向左上方引板并處于放松狀態，右腿單獨支撐；發球時，他的左側腰腹先發動，向右側加速擺動，順勢下壓重心，等力量全部輸出后，手腕加速摩擦完成擊球。建議球友在剛開始練時，先在臺下模仿徒手，關鍵是能夠體會出腰腹的力量，并且使四肢基本處于放松狀態，配合身體乏力。特別需要注意的是，持拍手一定要位于左臂的腋下(右手持拍為例)，這樣才能引出更大的加力空間。

[圖解教學]乒乓球直拍反手側旋與側上旋球技術圖1

先把動作做足而非追求落點過短
在身體會發力后，重點就是手上的控球動作了。圖中兩組發球略有不同，旋轉的變化是靠手腕的發力方向以及板形的調節制造出來的，但旋轉的強弱就要看動作的幅度以及手腕的爆發力了。在剛開始練習時，發夾一定要敢于引手，不要因為找不到最佳擊球點而怕發漏或發不出旋轉，一旦動作形成動力定型再想改就更加困難了。至于旋轉變化，側旋球要更多向右側加力，板形一直處于拍面沖前的狀態；側上旋球在摩擦時接觸的是球的內側，并在動作上有一個明顯的上挑，板形從正對著前方到側對著前方，這個滑動一方面是為了制造強烈的旋轉，另一方面是減少球的前沖力，能發出較短的弧線控制對方。

[圖解教學]乒乓球直拍反手側旋與側上旋球技術圖