乒乓球發球訓練方法要領[乒乓教學]

2020-03-30 閱讀[53]

導讀：發球是比賽的開始，也是乒乓球技術中唯一不受對方來球制約和限制的技術，可以憑自己的主觀意志最大限度地施展自己的戰術意圖，發出任何路線、落點、速度、旋轉和弧線的球。發球具有極強的主動性，它不存在對來球的判斷與反映等問題。所以，它是乒乓運動中最有潛力可挖的一項技術。......

一，發球技術的特點
發球是比賽的開始，也是乒乓球技術中唯一不受對方來球制約和限制的技術，可以憑自己的主觀意志最大限度地施展自己的戰術意圖，發出任何路線，落點，速度，旋轉和弧線的球。發球具有極強的主動性，它不存在對來球的判斷與反映等問題。所以，它是乒乓運動中最有潛力可挖的一項技術。

二，發球技術要領和方法
1，發球技術要求:發球時球拍觸球的拍型角度，用力方向和瞬間速度，構成發球技術三大要求，它們之間的配合至關重要。

2，發球動作的規律:是指發球過程中的“拋，拉，打”。拋是指球置于持球手掌心把球向上拋起，離手掌心垂直距離16厘米以上，拉是指持拍于引拍，打是指球拍擊球越過球網，落到對方臺面的過程。發長球路線要長，發短球要盡量近網，發邊線角度要大。球發至對方球臺離網40厘米以內為近網短球，離端線30厘米內內底線區稱為底線長球。

乒乓球發球訓練方法要領[乒乓教學]圖1

3，發球技術的要領
(1)持拍手在觸球前要放松，引拍時手臂與身體之間要拉開一定距離，使整個發球動作舒展和能夠充分摩擦球，手腕要有較大的靈活性，以發揮前臂，手腕和手指的力量，提高觸球瞬間的速度。

(2)擊球位置要有一個最佳點，在這個點上觸球，便能產生最大合力。這個點隨著每個人的身高，力量和發球動作的不同有所區別。關鍵是拋球要穩，球落最佳點，球拍能夠吃住球。

(3)擊球部位，一套好的發球，不僅要求上旋，下旋或不轉球之間的差距要大，而且要用相似的手法發出不同旋轉的球，迷惑對方。一般發不同旋轉的球，接觸球的中后部比較理想。

4，發球技術的練習
(1)可以在自己的床上，桌子上，地上因地而宜進行發球練習。
(2)球臺上練習，單一旋轉定線路定點練習，建立掌握發球技術，初學者應從發急球，上旋球，下旋球單旋轉進行。
(3)單一旋轉不定線路，不定點練習，在掌握發球方法的基礎上能夠改變發球線路和落點。
(4)相似的手法發出兩種不同旋轉的定點練習，學習建立形成配套的發球。
(5)無規律的發球練習，變化發球套路，靈活的運用不同的發球方法，發出不同的旋轉，速度，落點的球。
(6)以上的各種發球方法，以用多球訓練為好，可以增加練習次數，減少拾球時間。

乒乓球發球訓練方法要領[乒乓教學]圖2

5，衡量發球質量的標準
(1)看發球是否可以直接得分，讓對方接發球直接失誤。
(2)看能否為后面的進攻制造機會，為技戰術意圖創造有利，主動的局面。其立足點是知道立即搶攻與連續進攻的條件，較好的發球還能夠破壞對方接發球的節奏，使對方難以接發球搶攻。

以上的訓練方法要領，應在訓練中根據不同的技術水平，因人而宜。要用由淺而深，以簡到繁的訓練規律進行訓練。