如何提高相持中正反手銜接[最新攻略]

2020-10-13 閱讀[90]

導讀：想解決好正反手的銜接，首先要有護住反手盯住正手的意識。在相持當中，一般都是反手位要多一些，給正手的話，一般都是高質量的進攻；或者是你的擊球質量不高給對方機會，然后對方打你的大角。那么在對反手的時候，一定要護住反手。......

要想解決好正反手的銜接，首先要有護住反手盯住正手的意識。在相持當中，一般都是反手位要多一些，給正手的話，一般都是高質量的進攻；或者是你的擊球質量不高給對方機會，然后對方打你的大角。那么在對反手的時候，一定要護住反手。

那么怎樣去護住反手呢？要站住你的位置，不要退臺。一旦退臺以后，就會給對方抓住機會。他可以打你的大角，也可以去發(fā)力。所以說一定要站住前臺，站住你的位置，手放在你的身前，那么擊球的要素要以速度為主，所以說在擊球的時候，要上升期擊球。

如果說你有能力去加上旋轉的話，在有速度的情況下加上旋轉，力量相對來講是中等力量多一點。因為一般對相持的時候，對方的球速也會很快，沒有這種拉手的機會，所以說就對住就可以了。然后觀察對方的移動位置，給出相應的落點，然后去盯住對方變正手，或者是通過落點的變化創(chuàng)造機會，然后進行側身的正手進攻。

如何提高相持中正反手銜接[最新攻略]圖1

當護住反手時，就要盯住正手，盯正手主要是盯住對方變線的動作。那么首先盯手上的動作。手上的動作一般他想變線的話，肘關節(jié)要會抬的高一點兒，用力方向會發(fā)生變化。水平高一點的話，他會通過瞬間擊球手腕的變化來變線，對反手手腕啪，一撇，球到了直線。

另外要盯住他的身體，一般對反手時左胯要靠前一點，而變正手時右胯要靠前一點，通過胯部的調整，來進行變線。這就是如何盯住對方變正手的球。

第二，要有護臺和找位意識。護臺意識就是說對于每一板球擊球完以后，下一板的擊球能夠護住，都是在你的掌控之內。這要求要有還原，通過還原找到你的基本位置。你站在這個位置，對方不管打到你的左面也好，打到你的右面也好，都能夠進行擊球。

那么常見的問題就是在擊完球以后，沒有護臺意識和還原意識，導致下一板球超出自己的范圍，進行交叉步處理，然后下一板就沒有銜接，導致對方去進攻。所以說不管是在練習過程當中，還是在比賽過程當中，一定要有一個全臺的兼顧意識和自己的位置找位意識。

如何提高相持中正反手銜接[最新攻略]圖2

一般還原的位置就是在中間中線對準你的右腳就可以了，就是說每打完一板以后就要還原到這個位置，保證正反手的兼顧。還有一種情況就是說在你相持當中特別主動，反手特別好，你的反手在相持當中能夠發(fā)力，反手對完以后站位靠反手一點，然后有利于側身用正手。

再一種情況就是你的步法特別好，正手特別突出。那么你還原的位置可以就是在這個位置，就是二分之一臺中的二分之一位置，然后去用正手進行進攻。作為業(yè)余球友一般右腳對中線就可以了。

第三，要通過你的步法找準你的擊球位置，進行高質量的回擊。那么對于反手顧臺來講的話，步法還是比較簡單的，采用單步還原步。單步的時候邁出左腳，還原時右腳發(fā)力，左腳回來，就是這個樣。而正手來講的話，步法的選擇上要復雜一些，要根據(jù)具體的來球想好如何去擊球，然后再通過你的步法去選好位置進行擊球。

很多球友就說了，這球的速度這么快，如何去想？肯定來不及。我覺得要想達到本能反應，必須開始要有意識地去選好你的位置，合理的位置。當你練熟了以后，就會形成本能。那么正手處理如果說球速比較快，自己上一板球還原位置不夠時或者說慢，那么這個時候也是可以采取單步，球過來以后采用正手帶，邁右腳，然后左腳發(fā)力。

如何提高相持中正反手銜接[最新攻略]圖3

那么在自己的掌控范圍之內，要根據(jù)個人的打法，偏弧快一點的話，那么這個時候步法要用并步，用并步的話偏弧圈球多一點。比如說在移動位置的時候，就斜向好一點，要過來，然后拉球，過來，拉球。那么偏快弧多一點的話，那么它的移動方向就平一點。那么在移動的時候步法要統(tǒng)一，統(tǒng)一就是說在你移動的時候，重心就要壓在右腳上，又讓一個位置步法到位，手的位置也要打開，球一過來進行揮拍就可以了。

最后要通過提高你的綜合能力，來提高你正反手的銜接，比如說你腳底下的移動速度，你腳底下的移動范圍。那么總體來講就是要提高你的腳的力量，還有你的腰部的轉換。能夠快速地讓位，你的盯球能力，你的反應能力，這些能力都是對你的正反手銜接有著很大的影響，這些能力都可以通過多球來提高。