[實戰總結]業余乒乓球友提高球技十大要點

2020-09-16 閱讀[49]

導讀：業余乒乓球愛好者因為沒有經過系統的訓練，都有自己的打球習慣，動作不標準，對于每種類型的來球，不同人的最佳擊球點往往不同。可以通過練習，掌握不同來球的最佳擊球點，提高回球的質量。

要學會“送”球
所謂“送”球，就是不是瞬間的發力擊球，而是將要將力量作用在球上持續一小段時間。無論是乒乓球還是足球，籃球，都講究“控球”。推球，搓球，削球時“送”球，有助于控制球的速度，落點，能更好的保證球不出界。

發球與接發球控制
發球要學會使用手腕的力量。“抖手腕”是提高乒乓球旋轉的非常有效的手段。發短球時，乒乓球與球臺的接觸點要靠近球網；發長球時接觸點要在遠離球網的球臺的邊緣。接發球要注意力量的使用，發力要輕一些，回球要短，不要給對方立即上手的機會。業余愛好者總喜歡發力，這一點要盡量避免。

[實戰總結]業余乒乓球友提高球技十大要點圖1

找到你的最佳擊球點
業余乒乓球愛好者因為沒有經過系統的訓練，都有自己的打球習慣，動作不標準，對于每種類型的來球，不同人的最佳擊球點往往不同。可以通過練習，掌握不同來球的最佳擊球點，提高回球的質量。

旋轉與速度的平衡
打乒乓球的旋轉與速度是一對反義詞，在相同的力量下，旋轉越強，速度越慢。拉弧圈球時過度的追求旋轉，會導致球速下降，給對手更多的反應時間。偶爾回一個或發一個不轉球也許意想不到的效果。

回球的角度
業余愛好者往往不注意回球角度。來球和回球之間的角度控制不僅能保證回球的落點，保證球不出界，還能改變球的旋轉，速度，使變化更多，打法更加靈活。由斜線向直線的瞬間過渡，往往會讓對方措手不及。

[實戰總結]業余乒乓球友提高球技十大要點圖2

發力的技巧
一句話，腳蹬，腿彈，腰轉，大臂帶動小臂，小臂帶動手腕發力。不要僅僅使用手臂的力量。

“爆”字訣
大力抽殺球尤其要注意瞬間爆發力，要夠“狠”，提高回球的速度。

手感要“柔”
要注意調節自己的手感，握拍的力度不宜過大。打球的間歇抖抖手腕，顛顛球，抑或是轉轉球拍都是改善手感的好方法。

[實戰總結]業余乒乓球友提高球技十大要點圖3

步伐控制
步伐是球類運動的靈魂。在乒乓球運動中，步伐不僅僅影響接球的速度，更嚴重的是會導致動作變形，技術動作不到位，從而導致回球質量過低或者失誤。這個可以根據標準動作來學習，慢慢提高，逐漸形成自己的習慣。

多練球
有句話叫做:球技是練出來的，不是打出來的。天天打球并不是提高球技最好的方法，找個能陪你打球的高手練球才是提高球技的最佳途徑。