瓦爾德內(nèi)爾乒乓生涯十大秘籍

2019-05-07 閱讀[218]

導(dǎo)讀：要想成為一名優(yōu)秀的乒乓球選手需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間。因此，總會(huì)有新的東西需要去學(xué)習(xí)。當(dāng)你年輕的時(shí)候，避免過(guò)于糾纏于一時(shí)的得失，而要想得更加長(zhǎng)遠(yuǎn)。如果你僅僅是爭(zhēng)強(qiáng)好勝，那你就是走進(jìn)了一個(gè)死胡同了。你必須認(rèn)識(shí)到，只有進(jìn)行大量的、艱苦的訓(xùn)練，才會(huì)達(dá)成目標(biāo)。......

一，成為一名全面的球員
為了贏得大滿貫，你必須應(yīng)對(duì)一切打法。因此，你必須經(jīng)常與不同風(fēng)格的球員進(jìn)行訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)。掌握好弧圈球(最強(qiáng)旋轉(zhuǎn))，并使之成為你最主要的得分手段，扣殺(最快速度)以及搓球(最強(qiáng)旋轉(zhuǎn)) 。

另一個(gè)重要方面是如何對(duì)付左手球員。需要注意的是，無(wú)論是右手持拍和左手持拍的球員，都要用他們85%的訓(xùn)練時(shí)間研究如何來(lái)對(duì)付右手球員。為了在對(duì)付右手和左手球員方面游刃有余，需要建立一套完整的技術(shù)體系和維持一種完美的平衡。

瓦爾德內(nèi)爾乒乓生涯十大秘籍

二，總結(jié)得分利器
乒乓球是一項(xiàng)艱苦的運(yùn)動(dòng)，需要經(jīng)常在高強(qiáng)度的壓力下訓(xùn)練。通常，你每天都要打很多比賽。因此，找到一種簡(jiǎn)單快速的得分方法是非常重要的。

我常常依靠發(fā)球直接得分，我還努力研究各種各樣的發(fā)球搶攻技術(shù)?；ㄒ恍┓治鰰r(shí)間哪些技戰(zhàn)術(shù)是你的得分利器。記住，要不斷地開(kāi)發(fā)新的得分利器。

三，掌握放松的技術(shù)
乒乓球需要進(jìn)行大量的訓(xùn)練，試著盡可能地在放松的狀態(tài)下訓(xùn)練。這能使你即使在緊張的情況下，也能夠輕松的發(fā)揮，同時(shí)也能降低你的身體損傷。

就我個(gè)人而言，我非常注意保護(hù)自己以避免長(zhǎng)期損傷，這也是我能保持世界領(lǐng)先地位那么多年的原因之一。

四，趁年輕要多玩球
乒乓球需要良好的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和靈巧性，所以，在13歲之前要盡可能多學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)。在不影響打球樂(lè)趣的前提下，應(yīng)該經(jīng)常性地進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。

利用你的想象力，不斷地在比賽中嘗試新的擊球方法，甚至在比賽中也是。作為一種挑戰(zhàn)，你可以在決勝局且雙方平分的時(shí)候，試試你最有效果的新發(fā)球，或者一種新鮮的接發(fā)球方式。

要記住，你的乒乓球生涯是很長(zhǎng)的。所以，當(dāng)你因?yàn)檩斍蚨鴮?dǎo)致不好情緒的時(shí)候，應(yīng)該認(rèn)真思考接下來(lái)的比賽怎么才可以做得更好。

五，掌握好擊球的三個(gè)時(shí)期
許多選手在比賽中都僅僅選擇在一個(gè)或兩個(gè)時(shí)期擊球。我的建議是，你應(yīng)該自覺(jué)地嘗試在三個(gè)不同的時(shí)期擊球，如下所述:

時(shí)期一:球的上升期
你必須在球從桌面彈起并且未達(dá)到高點(diǎn)期前擊球。你要學(xué)會(huì)用短，快及帶有手腕的方式來(lái)?yè)羟颉?br />
時(shí)期二:球的高點(diǎn)期
學(xué)會(huì)用放松的方式，在球彈起后且達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)擊球。有很多種擊球方式能夠有效地應(yīng)用到此時(shí)期。

時(shí)期三:球的下降期
這個(gè)時(shí)期是在球過(guò)了高點(diǎn)并處于下降的時(shí)候擊球。這種情況下需要更多地利用大臂來(lái)摩擦撞擊球。

六，研究?jī)?yōu)秀的球員
盡可能的多看乒乓球比賽，研究比賽錄像，無(wú)論是你自己的還是世界級(jí)球員的。我過(guò)去尤其喜歡研究匈牙利選手蒂博爾.克蘭帕爾。他的手腕動(dòng)作和擊球的質(zhì)量都比較高。在研究了大量的中國(guó)選手后，我認(rèn)識(shí)到掌握確實(shí)有效的發(fā)球方式的是非常重要的。

試著模仿某些球員，這樣可以更好地了解他們的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，不同的打法，不同的握拍方式及運(yùn)動(dòng)模式等。在瑞典國(guó)家隊(duì)，這些年來(lái)我們非常樂(lè)于模仿不同的球員。例如，埃里克.林德就是一個(gè)善于模仿我們對(duì)手的專家。

七，分析你的對(duì)手
通常來(lái)說(shuō)，只有當(dāng)你第一次與一名球員面對(duì)面打球時(shí)，你才能欣賞到他的優(yōu)點(diǎn)，譬如說(shuō)，他的正手弧圈質(zhì)量高等等。因此，要向那些已經(jīng)和這名選手比賽過(guò)并遇到問(wèn)題的好友尋求幫助，提出并討論所有相關(guān)的細(xì)節(jié)。記住，有很多方法可以贏得比賽。好好準(zhǔn)備，你就有更多的機(jī)會(huì)。從這種比賽中的得到的收獲似乎微不足道，但是，那些最好的，最專業(yè)的選手恰恰就是從這些收獲中受益的。

八，心智的使用
如何使用精神力量是一門(mén)龐大而重要的學(xué)科，而且也是最難通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提升的一種特質(zhì)。對(duì)我個(gè)人而言，我已經(jīng)掌握了一種適合我自己性格的思考和行動(dòng)的方法。但無(wú)論如何，出發(fā)點(diǎn)一定是基于你本身的情況。

精神力量的使用是基于你對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所有的經(jīng)驗(yàn)及掌握的知識(shí)。要聽(tīng)取你信任的人的建議，但請(qǐng)記住，在最后決斷時(shí)，你必須依靠自己的判斷。

在我年輕時(shí)，我曾詳細(xì)地研究了許多成功的瑞典運(yùn)動(dòng)員，包括博格和斯登馬克。我對(duì)他們?cè)诒荣悤r(shí)的冷靜留下了深刻的印象。這些年來(lái)，我學(xué)會(huì)了分析自己輸球的原因，并且盡快忘記這些輸球的經(jīng)歷。相反的，在我的記憶中永存的是勝利，這可以增強(qiáng)我的自信心。

九，保持對(duì)對(duì)手的尊重
一場(chǎng)乒乓球賽的輸贏就決定于那么短短的幾分鐘，即使你向?qū)κ中箲嵰膊粫?huì)挽回什么。所以，很重要的一方面是要大度地接受失敗，并且向你的對(duì)手表示尊重。我的策略是，無(wú)論我贏與否，盡量地保持低調(diào)。

十，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)思考
我想強(qiáng)調(diào)的是，要想成為一名優(yōu)秀的乒乓球選手需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間。因此，總會(huì)有新的東西需要去學(xué)習(xí)。當(dāng)你年輕的時(shí)候，避免過(guò)于糾纏于一時(shí)的得失，而要想得更加長(zhǎng)遠(yuǎn)。

如果你僅僅是爭(zhēng)強(qiáng)好勝，那你就是走進(jìn)了一個(gè)死胡同了。你必須認(rèn)識(shí)到，只有進(jìn)行大量的，艱苦的訓(xùn)練，才會(huì)達(dá)成目標(biāo)。這一原則既適用于訓(xùn)練，也適用身體調(diào)節(jié)。

然而，別忘了保持興趣去不斷的試驗(yàn)新東西。你偶爾發(fā)現(xiàn)的東西會(huì)對(duì)比賽是有益的。