業余球友怎樣練習步伐[經驗分享]

2019-05-16 閱讀[70]

導讀：對于業余打球的成年人，真正實用的是并步和小碎步。而并步重心相對較穩，小碎步可以進行小范圍內的步伐調整，我個人體會是這兩者最“實用”。所以，對于業余打球的成年人而言，既然沒有那么多時間精力去專門練習步伐，那么不妨集中優勢兵力打殲滅戰，重點練習并步和小碎步。......

和從小跟教練練球不同，大多數成年人打球往往都是在功力積累到一定程度的時候才開始認識到步伐的重要性。

那么，作為成年人是否該專門練習步伐呢？

我個人的意思是:如果成年人是一張白紙開始學球，那么最好花錢找教練，見效快，不用后期專門化時間精力去練習步伐。

業余球友怎樣練習步伐[經驗分享]

如果不具備這個條件，或者就是自己喜歡琢磨提高，也未嘗不可。

因為后面這種情況往往靠自己琢磨，所以往往從手上動作開始學習。

這樣做是對的，因為這個時候他的水平還到不了對于步伐重要性的充分認識，所以，即便練了也用不上。

只是我個人建議這個時候不光要練習手上的動作，更重要的是注意練習動作的協調性，諸如重心的轉換，腰部的作用等等。

等到水平夠了，不用旁人提醒，連他自己都意識到步伐的重要性了。

那么，對于業余打球的朋友，該怎樣練習步伐呢？

就步法種類而言，大體分為:單步，跨步，并步，跳步，交叉步，側身步，小碎步，墊步等。

根據我個人體會，我認為對于業余打球的成年人，真正實用的是并步和小碎步(包含墊步)。

原因是:其它步法，要么難度大，如交叉步，要么重心難以控制，如跳步，跨步。

而并步重心相對較穩，小碎步可以進行小范圍內的步伐調整，所以，我個人體會是這兩者最“實用”。

所以，對于業余打球的成年人而言，既然沒有那么多時間精力去專門練習步伐，那么不妨集中優勢兵力打殲滅戰，重點練習并步和小碎步。

至于單步，因比較簡單，沒必要專門去練習。