打網球如何強化心理素質

2019-10-08 閱讀[85]

導讀：雖然除握拳這一指標之外，還有很多因素會對球員的心理狀況和臨場表現產生影響，但是顯然，單就這一項指標而言，握拳與否對于比賽的走向有一定程度的影響，其帶來的心理暗示對球員在賽場上的表現起到了積極的作用。無論是一發成功率和這一分的贏球率，握拳的球員都比不握拳的球員表現更好。......

網球是一項動作精細，技戰術復雜多變，對體能要求很高的對抗性項目，一場高水平的五盤三勝制網球比賽甚至會持續長達五個小時之久。為了在賽場上有更好的表現，運動員不僅需要提升技戰術水平，提升體能，還需要提升最容易被忽視的一項環節——心理素質。

在職業網壇，有一些球員以強大的心理素質著稱，如納達爾，德爾波特羅和小威等，在面臨破發點，局點，盤點等關鍵比分時，他們絕不會手軟，總能傾其所有，將狀態發揮到極致。

相比之下，有些球員往往因為缺乏過硬的心理素質而被詬病，關鍵時刻的擊球經常不能下分，喪失大好局面的情況時有發生。對于這些球員來說，如何強化心理素質就成了一個非常重要的課題。

如果經常看比賽，那么你對這樣的場景一定不陌生:每當球員接起一個難度很大的球，并且漂亮地得分時，都會情不自禁地振臂握拳，全場掌聲雷動，場內的氣氛被帶向高潮。

打網球如何強化心理素質圖1

區區握拳這么一個動作，看似不經意，其背后卻可能有不可估量的心理學效應，能夠快速幫助球員釋放心理壓力，給予他們積極的心理暗示。

那么，令人感到好奇的是，握拳對一場網球比賽的走向到底有沒有影響？如果有影響的話，造成的影響又有多大呢？我們研讀了論文《握拳動作對網球運動員后續比賽表現的影響》(肖晨昕，2015)，通過對38場比賽的錄像分析，作者得出了一些有趣的結論，一起來一探究竟吧。

在這項研究中，作者通過對2014年澳網，法網和溫網八強后的38場比賽進行統計分析，將握拳后的下一分與不握拳的下一分進行比較，分析其在比賽表現相關技術統計指標上的差異，以此考察握拳是否會對網球運動員的比賽表現產生積極影響。

如果分與分之間的間隔時間過長，那么前一分贏球后的握拳將被視為無效握拳，不納入統計結果，譬如拿下局點，盤點后的握拳，或者搶七換邊前的握拳等。

通過38場比賽數據的統計，作者發現:對于男子選手而言，握拳之后的發球，一發成功率為68.6%，不握拳則為63.6%。對于女子選手而言，握拳和不握拳的一發成功率分別為70.1%和59.8%。

可以看到，無論男女選手，贏球后的握拳對于接下來這一分的一發進球率確實有積極的作用。隨后作者進行了顯著性檢驗(卡方檢驗)，判斷握拳或不握拳對一發成功率的影響是否顯著。(如果卡方值小于0.05，說明兩個變量是顯著相關的)

打網球如何強化心理素質圖2

結果顯示:對于男子選手來說，其卡方檢驗值p=0.137>0.05，顯著性不明顯，也就是說，男子選手贏球后握拳或不握拳與一發成功與否并無顯著的關聯性。

有趣的是，女子選手的卡方檢驗值p=0.001<0.05，說明女子選手贏球后握拳或不握拳與一發成功與否是顯著相關的。

除了研究握拳與否對一發成功率的影響，作者還利用這38場比賽的數據統計，分析了球員在贏球后握拳對其之后一分的得分情況的影響。

對于男子球員來說，發球局握拳后的得分率(72.1%)高于不握拳后的得分率(64.9%)，接發球局握拳后的得分率(44.1%)高于不握拳后的得分率(32.2%)。

對于女子球員來說，發球局握拳后的得分率(60.7%)高于不握拳后的得分率(52.0%)，接發球局握拳后的得分率(51.3%)高于不握拳后的得分率(42.0%)。

隨后作者同樣進行了顯著性檢驗(多維頻數分析)，結果顯示:對于男子球員來說，握拳或不握拳與是否得分存在顯著的關聯性，對于女子球員來說也是如此。而且無論男女，握拳與得分之間的顯著關聯性在發球局和接發球局是一致的。

雖然除握拳這一指標之外，還有很多因素會對球員的心理狀況和臨場表現產生影響，但是顯然，單就這一項指標而言，握拳與否對于比賽的走向有一定程度的影響，其帶來的心理暗示對球員在賽場上的表現起到了積極的作用。無論是一發成功率和這一分的贏球率，握拳的球員都比不握拳的球員表現更好。