乒乓球近臺反帶技術動作要領及訓練方法[圖解]

2019-08-08 閱讀[206]

導讀：近臺反帶技術主要用于對付低弧線前沖力很強的弧圈球。反帶動作和反拉動作基本相似，不同之處是由于前沖弧圈球速度快，弧線低，所以反帶時手臂后擺引拍動作幅度比反拉要小，上臂帶動前臂向前，觸球時手腕向前發力磨擦。擊球關鍵是拍形前傾固定，觸球時以上臂，手腕向前發力為主，前臂起輔助作用。......

反帶技術動作要領
近臺反帶技術的用途--對付低弧線前沖力很強的弧圈球。反帶動作和反拉動作基本相似，不同之處是由于前沖弧圈球速度快，弧線低，所以反帶時手臂后擺引拍動作幅度比反拉要小，上臂帶動前臂向前，觸球時手腕向前發力磨擦。擊球關鍵是拍形前傾固定，觸球時以上臂，手腕向前發力為主，前臂起輔助作用。

乒乓球近臺反帶技術動作要領及訓練方法[圖解]

1，多球訓練:
(1)教練員可連續供出定點高吊弧圈，練習者連續訓練反拉動作。
(2)教練供出定點前沖弧圈，練習者連續訓練反帶動作。通過反復多練逐步形成自動化條件反射，達到“動力定型”。
(3)在動作基本熟練的基礎上教練員可把球供去1/2球臺逐步擴大到2/3球臺，讓練習者在移動中進行練習。

2，三人多球練習方法:
(1)教練員站在練習者一方靠近球網的左方，連續供出搓球，對方連續拉高吊弧圈或前沖弧圈，練習者反復訓練反拉和反帶技術。
(2)多球定點雙線練習，教練員供出搓球后，對方先拉直線連續拉斜線練習者反手擋，撥，正手反拉或反帶。
(3)多球不定點雙線練習，當教練員供出球后對方拉出不定點的弧圈球，弧線稍高就反拉，前沖低弧線就反帶。
(4)發球后在左半臺進行反拉，練習者發出剛出臺的下旋球隊，對方拉高吊或低弧線前沖，練習者從左半臺用并步，移動到右半臺去反帶，反拉。

3，單球對練訓練方法:
(1)開始對練正手反帶，反拉，可用單線為主，要求對手在中近臺連續拉出弧圈，練習者在近臺根據來球性質正確判斷后，進行反帶，反拉練習。
(2)雙線定點練習，左推(撥)右反拉，反帶。
(3)雙線不定點練習。
(4)發球后，對方拉出不同落點的弧圈球，練習者在移動中進行反拉，反帶。