乒乓球引拍,腰,手如何集中力量在發球上

2020-02-10 閱讀[151]

導讀：暴發力是指球拍對球的瞬間作用力，很多人埋怨自己的暴發力不足，其實沒有經受過專業暴發力訓練，每個人相差都不是太大，區別的只是動作的合理性。發力始于放松，在球拍接觸球之前，身體要盡量松弛，接觸瞬間，身體繃緊，這樣才能使球拍對球的瞬間作用力增大。......

引拍
這是一個很多人忽略的問題，我看過很多人發球引拍的距離小的可憐。這就像打拳一樣，你把拳先伸到別人身前10厘米處，再直接出拳用盡全力打他，估計他連痛的感覺都沒有，但是你如果把拳頭先后引，再一次打過去，那力量可能會大上幾十倍，發球時的引拍是一樣的道理。

暴發力
暴發力是指球拍對球的瞬間作用力，很多人埋怨自己的暴發力不足，其實沒有經受過專業暴發力訓練，每個人相差都不是太大，區別的只是動作的合理性。發力始于放松，在球拍接觸球之前，身體要盡量松弛，接觸瞬間，身體繃緊，這樣才能使球拍對球的瞬間作用力增大。

乒乓球引拍,腰,手如何集中力量在發球上圖1

腰與手的結合
這也是很多人忽略的，很多人知道拉弧圈時要用腰才有力，可是發球時卻沒想這個問題，沒有側身動作，腰幾乎不動，單純靠手腕力量是肯定不夠的。

摩擦
磨擦肯定是發球的重中之重，我把發球時好的磨擦稱為“非常實的薄磨擦”，但是很多人不明白，其實用另一句話來講就是球吃得很深，磨擦很充分，當你感覺你用了很大的力量，但球卻不是很快的被打出去，而是在球拍上有一個滯留時間，那么恭喜你，你已經做到了非常實的薄磨擦。

拍形
這個不用講太多，基本上大家都明白，例如發側旋時球拍一般是比較立的，發下旋時拍型一般是比較平的，這樣才減少擊打增加磨擦。

乒乓球引拍,腰,手如何集中力量在發球上圖2

觸球點
出球點講的是兩個方面，一個是球在球拍上的觸球點，另一個是拍子擊球上的哪一個部位。當你揮出拍時，拍頭是最有力量，而且發下旋拍是平著揮過去的，球拍的最左邊，也就是離球近的那一端是磨擦空間最大的，所以和起來后，在拍上的最佳觸球點是，球拍的左上端(你把球拍拿手里，拍面朝自己)。而球拍磨擦球上面的最佳部位，當然是球的底部了。

觸球時機
想要球最轉，除了你自己發得轉，還要考慮球在臺上運行時的旋轉損耗最少，所以你要選一個合適的觸球時機以讓球在臺上跳得比較低平，這樣就有三個好處，一是球在運行時的損耗減少，二是跳得低平那球速相對就會加快，更有攻擊性，三是球低平對方下網的概率就會增加。

手指發力
這是很多人忽略的，也是前國家隊教練陸元盛比較強調的，所謂手指發力指的就是直接接觸拍面的幾個手指在發球時要發力頂住，如果手指不發力，那即使你用盡全身的力量球也不會轉，因為力量根本不能集中。這也是平時大家說的，有些人發轉不轉球動作完全一樣，只靠手指來調節，他手指不發力就是不轉球，手指發力就轉。

乒乓球引拍,腰,手如何集中力量在發球上圖3