正手攻球掌握到什么程度才能練習弧圈球

2020-11-18 閱讀[53]

導讀：學習弧圈球之前首先是要練好正手攻，正手攻球要達到一定的協調性和緊湊性，然后再去學弧圈球，然后再在保證正確動作的基礎上，配合簡單的步法。如果掌握不好這幾點的話，你在學弧圈球的時候，可能還要回來再去練習這四點內容，這樣可能就會進步得慢一些。......

學習弧圈球之前首先是要練好正手攻，只有練好了正手攻，相對來講學習弧圈球可能就會掌握得快一些。就好比建房打地基一樣，如果你想建高樓大廈的話，那么地基要打得好，如果地基不牢固，那么蓋的樓質量不會很高，有可能一兩年就塌了，就是這個意思。

正手攻球首先要掌握到什么程度才能練習弧圈球呢？

首先第一點就是正手攻球的穩定性，穩定性有這么幾個方面。首先是擊球手腕的穩定性，如果擊球過程中手腕亂晃的話，這個是不可以的，必須手腕要固定一點，再一個就是身體與手臂的夾角，距離，擊球前，擊球后也要穩定，如果這個地方亂晃悠的話，那學習弧圈球肯定是不行的，這是第二個穩定，第三個穩定就是兩腳的位置，在擊球前到擊球后兩腳位置，距離一定要穩定，這是第三個穩定，第四個穩定就是擊球點一定要穩定，始終是在上升后期，不能說一會兒快，一會兒慢，這樣肯定說明基本功不扎實，最后一個穩定是擊球距離相對穩定，不能一會兒引板小了，一會兒引板大了，那肯定說明基本功不扎實，這是學習弧圈球第一個穩定的地方。

正手攻球掌握到什么程度才能練習弧圈球

第二點是正手攻球要達到一定的協調性和緊湊性，然后再去學弧圈球，協調性是什么協調性呢？在第一集正手攻球中也講過，也就是腿帶腰，腰帶臂，然后進行揮拍，發力，千萬不能不往一個方向去，手臂在收，腰這樣轉，這樣肯定是不可以的，達到這個標準就是要同一時間，同一方向，比如腿往右蹬，那么腰肯定也要往右轉，手臂相對也要往右伸，就是這個意思，只要達到相對協調起來就可以了。這是協調性，再一方面就是緊湊性，緊湊性就是整體揮拍的速度，能夠達到在揮拍時有一個加速度，能夠體現這個就可以了，要想在揮拍時有一個加速度，首先就是要在引板的時候，要學會放松，相對放松，這樣才能體現揮拍的加速度，這一點如果能體會到的話，也就是達到了正手攻球的緊湊性，這是第二個標準。

第三個標準就是在保證正確動作的基礎上，配合簡單的步法。配合簡單的步法主要有兩個內容，第一個內容就是，你站到自己的這個位置，對方發到你正手，能夠通過步法找到這個擊球位置，也就是上升后期，然后再還原，這樣，一打，轉體，在這里邊有一個知識點就是，一定在移動步法的時候，同時加上引板，不是說步法到了再引板，再揮拍，這樣是錯誤的，一定是在步法到的時候板也要引好，這是一個知識點，大家一定要注意。這是第一個內容，第二個內容就是能夠簡單地打正手攻的兩點和側身攻的兩點，正手攻的兩點，通過滑步，能夠簡單地配合步法，手法結合，這就是第三個標準，就是手法與步法的配合要達到一定的程度，也就是咱們說的找點能力。

最后一點就是對身體動作的感知能力和擊球的節奏能力的要求，這個要求具體的標準一個是在你正手攻球的時候，可以打不同的時期，你比如說從上升期到高點期，到下降前期，都能夠正確地去處理，在這一點上有些球友就經常只會打一個點，打一個點說明你對球的節奏，對動作感知能力還不夠，所以說在你想練習弧圈球的時候先加強球的節奏的訓練，包括動作的感知，這是一個。再一個就是感知的體現在你的輕重力量，你可以用五成的力，可以用七成的力，可以用八成的力，然后去感知球的質量，同時能變換力量，變換速度。變換力量的話就是調整引板跟球的距離，變換速度就是調整揮拍的速度，達到球質量的變化。

作為攻球，最主要就是這四點，當自己看這四點自己確實是可以了，然后再學弧圈球，那么就相對容易學一些了。如果你掌握不好這四點的話，你在學弧圈球的時候，可能還要回來再去練習這四點內容，這樣可能就會進步得慢一些。