如何提高乒乓球進攻能力之正手連續快拉技術

2019-10-25 閱讀[108]

導讀：連續快拉一般是一方進行防守一方進行連續進攻，而且是連續的上旋球進攻，所以我們在進行連續快拉的時候動作還原要快。連續快拉過中如果整個重心轉移幅度過大，會影響動作還原、腿部發力。腳掌不需要大幅度蹬轉，更多用小腿和跨步向前頂的力量。......

在比賽中從下旋球進入上旋球的對抗時，經常會進入連續快拉的相持階段，我們很多業余愛好者拉下旋球的能力不錯，但進入上旋球的連續對抗就會失誤過多。學會正手連續快拉不僅是提高進攻能力，也能夠讓你更加深刻的理解弧圈球的核心技術。

連續快拉一般是一方進行防守一方進行連續進攻，而且是連續的上旋球進攻，所以我們在進行連續快拉的時候動作還原要快。尤其是現在更換新材料球后我們要改變一些原有的拉球習慣，我們很多業余愛好者拉球喜歡拉大手摩擦多，在正手快拉的時候一定要做出改變，減小引拍幅度，引拍的時候不用往下引拍的過多，自然的轉腰向后引拍就可以了，拉球時要先迎前撞擊后摩擦，過多的摩擦會導致回球殺傷力不足。

如何提高乒乓球進攻能力之正手連續快拉技術

很多人拉球時手臂過于僵硬，在引拍時前臂要處于放松狀態，引拍向后打開過程中球拍向后轉動打開，手腕處于放松外展。擊球過程中手臂跟隨腰髖轉動進行快速向前收攏，前臂手腕進行快速制動從而大大的提高了擊球的爆發力，在引拍過程中將整個手臂和肌肉放松，才能保證擊球過程中能夠更好的進行制動發力，大臂要輔助進行發力，擊球過后大臂想上前方抬起，這樣才能保證向上前方的發力足夠充分，擊球過后動作不要甩的太大，保證后面能夠快速還原。

引拍的時候左膝蓋彎曲程度較大，引拍完成后整個身體重心壓在了右腿上，擊球過程中重心從右腳向身體的左前方進行轉移，整個腳下的發力過程當中，右腳并沒有大幅度的蹬轉，而是更多地利用腰寬轉動，身體的重心也沒有擊球過后完全壓到左腳上，而是把重心轉移轉正過來，重心回到身體的正中間。

連續快拉過中如果整個重心轉移幅度過大，會影響動作還原，腿部發力。腳掌不需要大幅度蹬轉，更多用小腿和跨步向前頂的力量。金牌教練李隼曾經說過，正手拉球的時候沒有必要大幅度進行轉腰，而要學會去頂胯發力。

拉球過程中雙腳并不是完全站死，也沒有大幅度的轉動，要時刻進行腳掌調整，因為來球的落點并不是完全固定，在不定點拉球的時候，要利用小碎步和墊步調整身體的位置，這樣才能更好地進行重心的轉換。