打乒乓穩(wěn)定壓倒一切,淺談乒乓球穩(wěn)定性

2019-12-24 閱讀[102]

導(dǎo)讀：子系統(tǒng)和身體總系統(tǒng)是局部和全局的關(guān)系，也是辯證關(guān)系，不能子系統(tǒng)損害身體總系統(tǒng)，腳步不到位，不轉(zhuǎn)髖，不用重心找球，乒乓開關(guān)不關(guān)上等。但也不能四平八穩(wěn)，各個子系統(tǒng)都做得完美無缺再擊球，世界上“不講理打法”不是不講理，而是超越常規(guī)，不講理打法不是不穩(wěn)定，而是困難情況下的搏殺，是相對穩(wěn)定概率下的強行進攻。......

穩(wěn)定對于搞經(jīng)濟建設(shè)是必須的，打乒乓球也是穩(wěn)定壓倒一切的，就是說身體系統(tǒng)必須穩(wěn)定。身體系統(tǒng)穩(wěn)定，擊出的球才能“穩(wěn)，準，狠”才能擊出高質(zhì)量(速度快，力量大，旋轉(zhuǎn)強)的球。要想全身系統(tǒng)穩(wěn)定，必須身體子系統(tǒng)穩(wěn)定:子系統(tǒng)包括上肢系統(tǒng)，腰髖系統(tǒng)，下肢系統(tǒng)(腳步系統(tǒng))，上體與與下肢共系統(tǒng)(重心系統(tǒng))。

只有子系統(tǒng)做到穩(wěn)定，到位，全身系統(tǒng)才穩(wěn)定，不排除個別特殊情況下，子系統(tǒng)并未全部到位擊球的情況。并且子系統(tǒng)不是孤立的，是互相聯(lián)系的，互相影響的。

1，上肢系統(tǒng)的穩(wěn)定要求，如近臺正手攻球，體臂夾角30～40度，大小臂之間夾角120度，身體平面與臺端線成30度角。

(1)體臂夾角相對固定，要求你用重心找球。有的人隨遇而安，球離身遠，用手夠球，體臂夾角增大，肘支點骨杠桿力變小，重心破壞，無法蹬地挺髖，擊球無力。近體球體臂夾角又趨于零，身體擋害，身體阻擋發(fā)力。體臂夾角不穩(wěn)定直接導(dǎo)致夠球，大小臂蜷縮。沒有用重心找球這還直接連帶導(dǎo)致腳步系統(tǒng)到不了位(沒做到遠追，近躲)。

打乒乓穩(wěn)定壓倒一切,淺談乒乓球穩(wěn)定性圖1

(2)大小臂之間夾角，大于120度趨近無支點，通過肘關(guān)節(jié)的小臂骨杠桿無支點導(dǎo)致肌肉收縮達不到發(fā)力的效果。上肢系統(tǒng)的這些夾角參數(shù)，要求的是最適擊球點，是發(fā)揮速度，力量的最優(yōu)空間坐標。其它技術(shù)動作的要求都有其內(nèi)在的合理性，子系統(tǒng)都有不同的要求。

2，腰髖系統(tǒng)是起到啟下承上的作用，通過它把下肢蹬地的力傳到上體上肢。一切上肢有關(guān)的體育運動，標槍鐵餅，鏈球，網(wǎng)球，羽毛球以及自由泳(上肢劃水，主要動力)都離不開腰髖的扭力，旋轉(zhuǎn)扭力矩是很大的力量。在乒乓球運動里，適當合理的腰髖運動就是穩(wěn)定的充分必要條件。初學(xué)者不用腰髖引拍，大臂后拉肘，肘關(guān)節(jié)不鎖住(固定住)，以肩做支點，肩以下，肘腕都游移，處在變化移動中，多變因素造成擊球不穩(wěn)定，打壞不知怎樣打壞的，打好也不知怎樣打好的。沒有準確性，有的網(wǎng)友把髖肘稱作乒乓開關(guān)，是很有見解的，是系統(tǒng)穩(wěn)定性的關(guān)鍵，控制這開關(guān)，就控制了穩(wěn)定性，就有了準確性，如騎馬射擊騎馬逃犯，自身系統(tǒng)(騎馬射擊)起伏很大，很不穩(wěn)定，射擊的準確性就大打折扣。腰髖系統(tǒng)不穩(wěn)定就直接影響了上肢系統(tǒng)。還有，過分運用腰髖正手攻球，不收小臂，大小臂之間夾角變化小，上肢本身的力沒有發(fā)出來，腰力傳到拍已泄去了一些，打不出鞭打效果，球速不快。還有，拉前沖弧圈時，重心過低，蹬地轉(zhuǎn)髖過大，身體躥起來，腰髖不穩(wěn)定，拉球失誤多。也是腰髖系統(tǒng)影響上肢系統(tǒng)的例子。

3，腳步系統(tǒng)，不用多說，沒有腳步，就沒有積極的進攻，腳步是乒乓球的生命。腳步貴在神速，恰到好處就是穩(wěn)定，我們常看到，跑位不到，再用手夠，發(fā)不上力，動作不順暢；也看到跑過了，擊球點離身過近，身體阻擋(手臂)前進(藍球術(shù)語)。另外，順便說一下，跑位不止是前后左右，還要加上左右前，左右后，跑八方。跑到位，重心系統(tǒng)還得跟上。

4，重心系統(tǒng)，上邊已說過，重心系統(tǒng)是上肢與下肢的共系統(tǒng)，羽網(wǎng)藍乒都有失去重心，就無法擊投球的情況，可見，重心在球類運動當中是多么重要。用重心找球，找到球才能打到球。重心無時無刻不在活躍著。就是碎步調(diào)整體位，重心也在調(diào)整。重心不穩(wěn)，根基不牢，重心無法轉(zhuǎn)移，身體質(zhì)量壓不上去，擊出的球也是菜球。

打乒乓穩(wěn)定壓倒一切,淺談乒乓球穩(wěn)定性圖2

達到重心穩(wěn)定，是受上體與下肢共系統(tǒng)作用制約的，有決定整個身體系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性功能，腳步到，上體偏移，決定重心，而重心的移動靠腳步和上體共同完成，上體的移動方向和腿的伸縮支撐，調(diào)整重心。重心調(diào)整有合理和不合理的區(qū)分，但又有常規(guī)和特殊情況。例如，馬琳正手位有一稍遠身球,按常規(guī)馬琳應(yīng)向右移動不大的腳步，但馬琳右轉(zhuǎn)身低頭彎腰，重心左后移，手臂近乎伸直，在球剛彈起，快速收縮小臂壓腕，手臂迅速揮過頭上(有點像藍球勾手投籃)，回球之快，一般對手還在常規(guī)定式思維呢，球已過來，令對手防不勝防。馬琳伸手彎腰，重心左后移，平衡了身體。這種非常規(guī)，以不動制對方動，也為下一板球贏得先機。再有，對手長球壓王勵勤反手，本來王應(yīng)向左后跨步側(cè)身攻，但王不動，上體左晃后仰，用正手位回擊，不左晃代替不了側(cè)身，不后仰球就長球頂拍，揮拍距離不夠，所以王處理的非常完美，節(jié)省了時間，為下一板從容回球贏得時機。對于重心既要遵守通則，又要創(chuàng)造活用。

最后，子系統(tǒng)和身體總系統(tǒng)是局部和全局的關(guān)系，也是辯證關(guān)系，不能子系統(tǒng)損害身體總系統(tǒng)，腳步不到位，不轉(zhuǎn)髖，不用重心找球，乒乓開關(guān)不關(guān)上(鎖住，固定)等等。但也不能四平八穩(wěn)，各個子系統(tǒng)都做得完美無缺再擊球，世界上“不講理打法”不是不講理，而是超越常規(guī)，不講理打法不是不穩(wěn)定，而是困難情況下的搏殺，是相對穩(wěn)定概率下的強行進攻。

最最重要的是打球人精力集中，心里穩(wěn)定。肢體的合理運動是受大腦支配的。穩(wěn)如泰山的司令一定指揮若定，心亂如麻的司令一定手忙腳亂。打乒乓球也是穩(wěn)定壓倒一切的。