乒乓球?qū)绾斡?xùn)練[經(jīng)驗(yàn)分享]

2019-07-08 閱讀[91]

導(dǎo)讀：先中近臺(tái)然后再中臺(tái)，一般1米3—1米5的離臺(tái)距離吧，首先是雙方定點(diǎn)的穩(wěn)拉，回合越多越好。國(guó)家隊(duì)人家一上來就能練習(xí)這個(gè)，一個(gè)是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以熱身，還有一個(gè)就是找感覺，業(yè)余呢，可能對(duì)雙方的要求都高一點(diǎn)，不那么容易一上來就完成。......

乒乓球賽場(chǎng)上，經(jīng)常能看到對(duì)陣雙方球員對(duì)拉，比如在2015乒超聯(lián)賽中，許昕與朱霖峰的42板對(duì)拉就吸引了眾多球迷的目光，更是火到了外網(wǎng)。不過，想要上演精彩的對(duì)拉，還是需要實(shí)力打底，那么乒乓球?qū)趺淳毮兀?br />
沒有說一上來就練習(xí)中臺(tái)對(duì)拉的，近臺(tái)又沒法對(duì)拉，所以你需要有很好的正手攻球的基礎(chǔ)，然后你有正手對(duì)攻的基礎(chǔ)，還要有中臺(tái)正手攻的基本功的底子，這些東西你都掌握了以后，你就可以研究對(duì)拉了。

乒乓球?qū)绾斡?xùn)練[經(jīng)驗(yàn)分享]

當(dāng)然，先中近臺(tái)然后再中臺(tái)，一般1米3—1米5的離臺(tái)距離吧，首先是雙方定點(diǎn)的穩(wěn)拉，回合越多越好。國(guó)家隊(duì)人家一上來就能練習(xí)這個(gè)，一個(gè)是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以熱身，還有一個(gè)就是找感覺，業(yè)余呢，可能對(duì)雙方的要求都高一點(diǎn)，不那么容易一上來就完成。練熟練了，接下來就是一方走位，一方定點(diǎn)，雙方都走位，業(yè)余的難度有點(diǎn)太大了，可以忽略不計(jì)。

然后呢，可以練習(xí)一方發(fā)力的，一方借力的對(duì)拉，最后過渡到那種雙方都發(fā)六七成力的對(duì)拉。計(jì)劃不難懂，文字上一看就明白，我擔(dān)心的是你找不著對(duì)手，而且上面說的內(nèi)容，你沒個(gè)三四年達(dá)不到那種能力，這也是練習(xí)對(duì)拉的基本要求。