練習拉弧圈球先練加轉還是前沖

2019-05-13 閱讀[125]

導讀：在開始練習拉弧圈球技術的時候，應該先從練加轉開始還是說先從前沖開始練，現在比較科學的練習方法其實是先從正手攻球練起，正手攻球是基礎，如果你正手攻球打不好根本就不要考慮去練弧圈球，正手攻球練到滾瓜爛熟以后再開始練。......

在開始練習拉弧圈球技術的時候，應該先從練加轉開始還是說先從前沖開始練？

兩種練習方法我覺得都是可以的，如果說先從練加轉開始，練習方法就是說一般派過去弱下旋球讓學員把球先帶起來，向上用力把球帶起來，體會制造摩擦的感覺，這是第一種方法。

現在比較科學的練習方法其實是先從正手攻球練起，正手攻球是基礎，如果你正手攻球打不好根本就不要考慮去練弧圈球，正手攻球練到滾瓜爛熟以后再開始練。

練習拉弧圈球先練加轉還是前沖

從中臺開始練中臺的正手攻，也是派過來多球，弧線稍微長一點，學員站在中臺的位置將球擊打上臺，這個時候會發現當站在中臺的時候你的揮拍動作如果比較小，你會發現過往的力量不足，球運行的弧線也不夠，所以你會要求學員把動作稍微地加大一點，向后引拍多一點，多轉點腰把球擊打上臺。

然后再退到中遠臺，比如說你在近臺是離球臺30厘米，在中臺的時候離球臺40到50厘米左右，當你退到60到70厘米站到靠近遠臺的位置，中遠臺的位置然后再去把球打上臺，這個時候派過來的球弧線可以稍微低點，不用去帶下旋，弧線稍微低一點，要求向上多揮拍，讓球拍達到你額頭的上方這個動作，引拍的幅度向后側多引拍，并且向下引拍多一點，差不多引拍到你的右大腿的后側，然后向額頭的上前方進行揮拍，做中遠臺的正手攻球的訓練，這個時候球沒有什么旋轉，但是你可以控制擊球的弧線，你知道這是主動的向上進行發力，把球打上臺，其實在中遠臺攻球的時候，自然而然會有一定的摩擦，這個是為了打造你一個拉球的動作框架，把這個動作框架打造出來。

這個時候你練完了以后，可以讓學員站到中近臺來，然后再來過渡我們前面說的練加轉的動作。